●体重タイジュウ / 体タイ脂肪シボウチェックシート
体重 / 体脂肪
日付	3月18日	3月19日	3月20日	3月21日	3月22日	3月23日	3月24日	3月25日	3月26日	3月27日	3月28日	3月29日	3月30日	3月31日	4月1日	4月2日	4月3日	4月4日	4月5日	4月6日	4月7日	4月8日	4月9日	4月10日	4月11日	4月12日	4月13日	4月14日	4月15日	4月16日	4月17日	4月18日	4月19日	4月20日	4月21日	4月22日	4月23日	4月24日	4月25日	4月26日	4月27日	4月28日	4月29日	4月30日	5月1日	5月2日	5月3日	5月4日	5月5日	5月6日	5月7日	5月8日	5月9日	5月10日	5月11日	5月12日	5月13日	5月14日	5月15日	5月16日	5月17日	5月18日	5月19日	5月20日	5月21日	5月22日	5月23日	5月24日	5月25日	5月26日	5月27日	5月28日	5月29日	5月30日	5月31日	6月1日	6月2日	6月3日	6月4日	6月5日	6月6日	6月7日	6月8日	6月9日	6月10日	6月11日	6月12日	6月13日	6月14日	6月15日	6月16日	6月17日	6月18日	6月19日	6月20日	6月21日	6月22日	6月23日	6月24日	6月25日	6月26日	6月27日	6月28日	6月29日	6月30日	7月1日	7月2日	7月3日	7月4日	7月5日	7月6日	7月7日	7月8日	7月9日	7月10日	7月11日	7月12日	7月13日	7月14日	7月15日	7月16日	7月17日	7月18日	7月19日	7月20日	7月21日	7月22日	7月23日	7月24日	7月25日	7月26日	7月27日	7月28日	7月29日	7月30日	7月31日	8月1日	8月2日	8月3日	8月4日	8月5日	8月6日	8月7日	8月8日	8月9日	8月10日	8月11日	8月12日	8月13日	8月14日	8月15日	8月16日	8月17日	8月18日	8月19日	8月20日	8月21日	8月22日	8月23日	8月24日	8月25日	8月26日	8月27日	8月28日	8月29日	8月30日	8月31日
体重（kg）	60.1	61.2	60.8	61	59.9	61	60.6	60.6	61	62.1	61.7	61.4	61.5	61.1	61.7	61.8	60.7	60.7
体脂肪率（％）	17.3	16.2	14.4	16	17.9	15.8	17.2	16.2	16.6	17.1	15	17.3	14.5	16.4	13.2	17.3	15.7	17
BMI	19.86	20.22	20.09	20.16	19.80	20.16	20.03	20.03	20.16	20.52	20.39	20.29	20.32	20.19	20.39	20.42	20.06	20.06	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00	0.00
基礎キソ代謝タイシャ	1472	1495	1496	1492	1466	1493	1480	1485	1490	1506	1509	1494	1507	1492	1517	1500	1489	1483
内臓ナイゾウ脂肪シボウレベル(30段階ダンカイ)	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4	4
体年齢カラダネンレイ	23	24	22	23	23	23	24	23	24	25	24	24	23	24	22	25	23	24
トレーニング
ウォーキング(分フン）		20	120	30	60		60	60	120		30	30	60	60	30	30
水泳スイエイ（分フン）		120				60	60	60		45				120		30	90	60
筋キントレ（回カイ）		20	30			30	60	60		100	60			60		60	60
消費ショウヒカロリー	0	1309.68	775.2	137.25	269.55	759.45	1254.42	1254.42	549	1181.453	601.575	138.15	276.75	1796.34	138.825	871.38	1247.385	528.09	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	0	#REF!	#REF!	#REF!	#REF!	#REF!	#REF!	#REF!	#REF!
皮下ヒカ脂肪シボウ
全身ゼンシン皮下ヒカ脂肪シボウ率リツ	11.8	11.2	10	11	12.1	10.9	11.8	11.1	11.4	11.8	10.4	11.8	10.1	11.3	9.3	11.9	10.8	11.6
体カラダ幹ミキ皮下ヒカ脂肪シボウ率リツ	10	9.5	8.5	9.4	10.4	9.3	10	9.5	9.7	10.1	8.9	10.1	8.6	9.6	7.9	10.2	9.2	9.9
両脚リョウキャク皮下ヒカ脂肪シボウ率リツ	17.4	16.3	14.5	16.1	18	15.9	17.3	16.4	16.7	17.2	15.1	17.3	14.6	16.5	13.3	17.4	15.8	17.1
両腕ウデ皮下脂肪率	18.1	17.2	15.6	17	18.7	16.8	18.1	17.2	17.5	18	16	18.1	15.6	17.4	14.5	18.1	16.7	17.9
骨格コッカク筋キン
全身ゼンシン骨格コッカク筋スジ率リツ	35.3	35.6	36.3	35.7	35.1	35.8	35.3	35.6	35.5	35.2	36.1	35.2	36.2	35.6	36.8	35.2	35.8	35.4
体幹骨格コッカク筋キン率リツ	29.3	29.9	30.9	29.9	29	30.1	29.3	29.8	29.6	29.3	30.5	29.3	30.8	29.8	31.6	29.2	30.2	29.5
両脚骨格コッカク筋キン率リツ	52.5	52.8	53.4	52.8	52.3	52.9	52.4	52.8	52.6	52.4	53.2	52.4	53.4	52.7	53.9	52.4	53	52.5
両腕ウデ骨格筋率	40.8	40.8	41.5	40.8	40.6	41	40.8	40.9	40.9	40.6	40.9	40.6	41.1	40.8	41.9	40.6	41.2	40.8