居場所探しとかって たまに考えたりするんですが 案外近くにありすぎて居心地が良すぎて実感湧かないですが 改めて考えたら あ-やっぱり ここだなぁ...ってしみじみ*’
そうですね...どんな運動にせよストレッチは重要視されますよね... バレエに関して言ってみても 有也さんのおっしゃるとおりいきなり股割りはないです*笑 簡単なものでいえばっ!いくつかありますが... まずは何より股関節の動きですね そこやると足がまず開くようになるんですが... んと まず地べたに座ります。 それから両足の足の裏をそれぞれ合わせるようにします。 ←雰囲気はあぐらをかく感じに似てますね^^ このとき 股関節が硬い方だと多分両方の膝が 地面からういてる状態だと思うんです... その状態から 序序にゆっくりで構わないので足の裏は離れないようにしたままで、膝が床につくように 手で上から膝を押していきます。 最初から強い力を入れてしまうと 後で足の付け根(股関節)を痛めてしまうので無理せず、 ちょっと痛いんじゃないの?くらいで,,止めてくださいね^^ 何秒間かくらい 押したままの状態でキープするのも効果的かも知れないです^^ 最初は膝を押す時に足の裏が離れてしまう可能性もあると思うんですが その場合は片手で両足の先を握るように固定しておいてもう片方の手や肱で、床につくよう膝を押してみて下さい*’ うわ--ちゃんと伝わったかな?*笑 判らなかったら聞いて下さい^^ とりあえず だだっと書いてみた感じなので><すいません>< ほかにもいくつか ありますよ^^
ロシア語は スパシーバ((ありがとう とか数字は簡単ですよ^^ ハラッショー((素晴らしい ボルシチ((料理名 に笑いました*笑
あ!!寒いからあまり口を開けない かつダイナミックじゃないんですね! 初めて気づきました^^ 研究者の方ってすごいですよね... 色んな分野でいらっしゃいますが 尊敬しますもん^^ |